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柔道的礼节

爱格雷西 发表于 2014-1-18 11:10:36 | 显示全部楼层 [复制链接]
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    在柔道训练和比赛时,为了表示尊敬对手,都是从礼节开始,并以礼节结束。礼法分为立礼和坐礼。

 【立礼】
   1、身体成自然站立姿势,两脚跟相对并立直,两眼注视对 手。将上体前屈约30度,两臂下垂,两手手指伸直,放在漆关节上方,静止稍许,然后自然抬起上体,恢复到原姿势。
   2、注意事项:背部要直,收下领,头要端正,双手手指并拢伸直,轻轻地贴在躯干两侧,恭敬地行礼。注意防止驼背,头不正或过于低头,两脚不要分开或两手弯屈。

  【跪礼】
   1、从站立姿势开始,左脚向后撤约一脚半;将左膝跪在原来左脚尖的位置;接着撤右脚双膝并排跪下,两脚尖着地;把两脚的大拇指重叠,右脚拇指压在左脚拇指上,挺胸后脚成跪坐姿势。轻轻地将两手手指并拢,放在两大腿的内侧;两膝之间的距离为两拳宽。正坐后把两手放在膝前两拳远的位置上,手指并齐,两手拇指、食指相对,距离约6 厘米,自然地放在垫子将头轻轻地低到离两手约30厘米左右的距离处,行礼。
   2、注意事项: 行礼时,臀部不要抬起离开脚跟;行礼时,不要驼背,不过分低头,避免使对方看到后脑勺,勿拾下领,眼睛不要向上看,两手距离不要太宽。

   注意:在训练开始或终了时,双方距离4米相对行礼(用立礼或坐礼)。出入训练场时必须行礼。当对方站立时行立礼,对方坐时行坐礼。在别人面前走过时要 点头。
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发表于 2014-1-18 11:10:36 | 显示全部楼层
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